Місо смажена цвітна капуста

це місо-смажена цвітна капуста наповнений ситним, насиченим смаком, якого ви очікуєте, якщо підняти його на вищий рівень за допомогою червоної пасти місо! Це ідеальний швидкий гарнір до будь-якої страви. Просто змішайте свій соус і додайте трохи цвітної капусти, щоб покрити його, а потім смажте до ідеальної рум’яності (і трохи хрусткий)!

Рецепт місо з цвітної капусти

Наче вам потрібен привід, щоб приготувати цей чудовий гарнір, це чудовий спосіб використати будь-яку місто паста які ви можете мати під рукою. Випадково у нас залишилося трохи нашого улюбленого місо після того, як ми зробили дивовижне покриття на основі місо для a rед місо стейк портерхаус цього тижня!

Ця цвітна капуста ніжна, але злегка хрустка, з великою кількістю смак умамі смакувати. Ви можете подати його на додаток до ваших улюблених білків, на ложі з локшини чи рису, або просто насолодитися ним самостійно!

🥘 Інгредієнти смаженої цвітної капусти Місо

Якщо ви робите багато Азіатські або натхненні азіатськими рецептами, ви можете вже мати ці інгредієнти під рукою! Якщо ні, усе має бути доступним для покупки у вашому місцевому продуктовому магазині.

• Червона місо паста - 2 столові ложки червоної пасти місо.
• Рисовий винний оцет - 2 столові ложки рисового винного оцту.
• Кунжутну масло - 1 столова ложка олії насіння кунжуту або a кунжутна олія замінити.
• Соєвий соус - 1 столова ложка соєвого соусу або а замінник соєвого соусу.
• Цвітна капуста - 1 головка цвітної капусти (або один пакет замороженої цвітної капусти).
• Насіння кунжуту - 1 столова ложка насіння кунжуту.
• Зелена цибуля - 2 столові ложки зеленої цибулі (нарізаний).

*Обов’язково подивіться картку рецептів, яку можна роздрукувати, щоб дізнатися інгредієнти, точну кількість та інструкції з порадами!*

🔪 Як приготувати смажену цвітну капусту місо

Все, що вам потрібно зробити, це змішати свій соус місо, кинути цвітну капусту, і випікати! Щоб почати, візьміть мірний посуд, ніж і обробну дошку, велику миску для змішування та деко.

1 велика головка цвітної капусти 4 ситні порції. Якщо вам подобається це вегетаріанське основне блюдо, я б сказав, що це ближче до 2-3 порцій.

1. Підготовка Розігрійте духовку до 450°F (230 ° C). Лінія а бумага для випікання пергаментним папером або збризніть антипригарним кулінарним спреєм.
2. Приготуйте соус місо. У великій мисці змішайте інгредієнти соусу: 2 столові ложки пасти місо, 2 столові ложки рисового винного оцту, 1 столова ложка кунжутної олії та 1 столова ложка соєвого соусу до однорідності.
3. Киньте. Подрібніть 1 головку цвітної капусти (якщо використовується свіжа цвітна капуста) на відносно невеликі шматочки. Додайте нарізану цвітну капусту в миску з червоним соусом місо та кидати до повного покриття.
4. Смажена. Розкладіть нарізану цвітну капусту в одному шарі на застеленому пергаментним папером (або змащений) бумага для випікання. Поставте на середню решітку в духовку для запікання на 30 хвилин, перевернувши цвітну капусту на деко. на півдорозі щоб воно рівномірно варилося.
5. Прикрасити і подавати. Варити до гарної прожарки. Цвітна капуста повинна мати трохи підрум’янені та злегка хрусткі краї. Посипте 1 столовою ложкою насіння кунжуту і 2 столовими ложками подрібненої зеленої цибулі для гарніру, потім подавайте відразу.

Подавайте цю ароматну цвітну капусту як легку закуску або гарнір до будь-якого з ваших улюблених азіатських рецептів! локшина Хібачі or смажений рис завжди хітом у моєму домі. Насолоджуйтесь!

💭 Поради та примітки

• Не забудьте перевернути цвітну капусту напівдорозі! Це ключ до отримання хрусткої рум’яності з усіх боків.
• Якщо ви хочете додати трохи спецій до цвітної капусти місо спробуйте додати в соус трохи червоного перцю!
• Ви можете використовувати свіжу або заморожену цвітну капусту для цього рецепту (Я використав frozen на фотографіях тут). Якщо ви використовуєте заморожену цвітну капусту, я не рекомендую повторно заморожувати смажену в місо цвітну капусту, тому що текстура буде не найкращою, якщо її розморозити вдруге.

🥡 Зберігання та розігрів

Коли смажена в місо цвітна капуста охолоне, ви можете перемістити її в герметичний контейнер і зберігати в холодильнику до 4 днів.

Розігрівання смаженої цвітної капусти Місо

Ви можете повторно розігріти окремі порції в мікрохвильовій печі, але духовка — найкращий спосіб знову підсмажити їх. Помістіть цвітну капусту місо на деко, застелене пергаментним папером, і випікайте при 350°F (175 ° C) та цінності 10 хвилин або до гарячого стану.

>>>>Див всі мої рецепти тут<<<<

❓ Поширені запитання про рецепти

🍜 Більше азіатських смаків

• Азіатська смажена свиняча грудка - Соковита свиняча грудинка, ідеально обсмажена з хрусткою золотисто-коричневою шкіркою!
• П'яна локшина - Широка рисова локшина, обсмажена з овочами та нарізаною куркою, ідеальна комфортна їжа!
• Азіатський огірковий салат - Освіжаючий і гострий, цей салат поєднує в собі хрусткі огірки, солодку цибулю та пікантну азіатську заправку!
• Свинина Му Шу - Тонко нарізана свинина з хрусткими овочами та рисовою локшиною в пікантному соусі, загорнута в ніжний млинчик!
• Pad Thai - Класична тайська страва з рисовою локшиною, овочами та арахісом, помішаними разом із солодким і пікантним соусом.
• Рамен зі свинячим животом - Насичений і пікантний бульйон, ніжна локшина та соковиті скибочки свинячого живота в одній затишній та ситній мисці добра.

📖 Картка рецептів

Рецепт друку Залишити коментар

Вам подобається цей рецепт?Натисніть на зірку, щоб оцінити!

5 від 17 відгуки

Місо смажена цвітна капуста

це місо-смажена цвітна капуста наповнений ситним, насиченим смаком, якого ви очікуєте, якщо підняти його на вищий рівень за допомогою червоної пасти місо! Це ідеальний швидкий гарнір до будь-якої страви. Просто змішайте свій соус і додайте трохи цвітної капусти, щоб покрити його, а потім смажте до ідеальної рум’яності (і трохи хрусткий)!

Автор | Анджела Латімер

Обслуговування: 4 сервіровки

Калорії: 100ккал

Підготовчого 5 протокол протокол

варіння 25 протокол протокол

Загальний час 30 протокол протокол

Рецепт прищіпки Поділитися на Facebook

інгредієнти

 

1x2x3x

• ▢ 1 голова цвітна капуста (або один пакет замороженої цвітної капусти)
• ▢ 2 столова ложка червона місо -паста
• ▢ 2 столова ложка рисовий винний оцет
• ▢ 1 столова ложка кунжутна олія
• ▢ 1 столова ложка Соєвий соус
• ▢ 2 столова ложка Зелена цибуля (нарізаний)
• ▢ 1 столова ложка Насіння кунжуту

Допоможіть нам!Якщо вам сподобався рецепт, обов’язково поверніться та поділіться своїми оцінками. Це допоможе майбутнім користувачам і дозволить мені продовжувати ділитися безкоштовними рецептами! Анжела

інструкції

• Розігрійте духовку до 450°F (232°C). Вистеліть деко пергаментним папером або збризніть антипригарним спреєм для приготування їжі.
• У середній або великій мисці змішайте інгредієнти соусу: місо-пасту, рисовий винний оцет, кунжутну олію та соєвий соус до однорідності. Наріжте головку цвітної капусти (якщо ви використовуєте свіжу цвітну капусту) на шматочки відносного розміру. Додайте нарізану цвітну капусту в миску з червоним соусом місо та перемішайте до повного покриття.
  
• Розкладіть нарізану і покриту кольорову капусту одним шаром на застеленому пергаментним папером (або змащеному маслом) деку. Поставте на середню решітку в духовку для запікання на 30 хвилин, перевернувши цвітну капусту на деко на половині шляху, щоб вона рівномірно пропеклася.
  
• Готуйте 30 хвилин або поки добре не прожариться – краї повинні підрум’янитися і злегка хрусткі. Посипте насінням кунжуту та нарізаною зеленою цибулею для гарніру, а потім негайно подавайте.
  

примітки

• Не забудьте перевернути цвітну капусту напівдорозі! Це ключ до отримання хрусткої рум’яності з усіх боків.
• Якщо ви хочете додати трохи спецій до цвітної капусти місо спробуйте додати в соус трохи червоного перцю!
• Ви можете використовувати свіжу або заморожену цвітну капусту для цього рецепту (Я використав frozen на фотографіях тут). Якщо ви використовуєте заморожену цвітну капусту, я не рекомендую повторно заморожувати смажену в місо цвітну капусту, тому що текстура буде не найкращою, якщо її розморозити вдруге.

харчування

Калорії: 100ккал %) | Вуглеводи: 10g %) | Протеїн: 5g %) | Жир: 5g %) | Насичених жирів: 1g %) | Натрій: 612mg %) | Калій: 467mg %) | Волокно: 4g %) | Цукор: 3g %) | Вітамін А: 30IU %) | Вітамін С: 70mg %) | Кальцій: 56mg %) | Залізо: 1mg %)

Ви спробували цей рецепт? Оцініть це нижче!Не можу дочекатися ваших результатів! Згадайте @bake_it_with_love або тег #пекти_з_любовою!

Курс Гарнір

варіння американська